Computer e Tablet nemici degli occhi dei “videoterminalisti”
Sono sempre più le persone che per lavoro o per studio trascorrono tante ore davanti a computer o tablet a scapito della salute oculare. Recenti studi hanno dimostrato che il computer è un vero “nemico” degli occhi di studenti e lavoratori. Sempre più spesso disturbi “astenopici” come bruciore oculare, affaticamento visivo, visione doppia o annebbiata e particolare sensibilità alla luce colpiscono bambini e ragazzi. Il computer è un vero nemico per chi trascorre più di 20 ore settimanali davanti lo schermo, la messa a fuoco degli oggetti e i movimenti oculari vanno incontro a discomfort. E’ necessario pertanto “educare i videoterminalisti” a gestire al meglio il tempo trascorso al computer.
Ecco qualche consiglio per prevenire lo stress oculare:
- mantenere una distanza occhio-schermo pari a 50-70 cm
- fare una pausa distogliendo gli occhi dal computer per 10-15 minuti ogni 2 ore di lavoro
- utilizzare schermi piatti ad alta risoluzione.
- utilizzare un leggio che aiuti la postura
E se i disturbi visivi sono già comparsi??? Cosa fare per ridurre lo stress visivo???
Per fronteggiare i disturbi visivi si consigliano i ” training ortottici“, una sorta di ginnastica rieducativa dei movimenti oculari, utile a migliorare la convergenza, la messa a fuoco degli occhi a beneficio del comfort oculare. Il training ortottico da eseguire a domicilio o in studio ripristina la funzione visiva sintomatica e deficitaria tramite esercizi di riabilitazione visiva.
